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中医体质辨识仪告诉你正确养生方法

文章出处: 来源:http://www.tonwin99.com/ 时间:2019/4/22 10:26:23 人气:

体质一词是中医的理论,是由先天遗传和后天获得所形成的。每个个体都有着属于自己的一种身体特质,这就是体质。对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变,为诊断和治疗疾病提供依据。这也是中医体质辨识仪诞生的意义。

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改善体质的基本原则就是纠正偏性,力求阴阳平衡。

阳气不足则补益阳气,气滞湿盛则行气化湿。以下无疾根据既往经验,针对上述体质的朋友给出一些改善体质的建议,以供参考:

1. 气虚体质养生建议

宜适当的增加运动量(气属阳,阳主动,动则生阳),但不主张剧烈运动(壮火食气)。

忌冷饮及生硬食物,忌大量饮水(伤阳气),忌鲜牛奶(耗阳气),慎肥甘滋腻(不利脾运);宜偏清淡饮食,宜牛羊肉,宜山药、大枣。

2. 气血两虚体质养生建议

随着学习、工作压力的增加,电脑前工作时间的延长,手机逐渐演变为新的人体器官,越来越多学生和上班族的体质倾向于这种类型。其原因多在于思虑伤血,血少气耗。这些朋友需要注意:

适当增加运动。动作以自由舒展为宜,如散步、慢跑,不以量取胜,不追求高强度,避免劳累。避免过度用眼,保证充足的睡眠时间。

忌冷饮及生硬食物;宜偏清淡饮食、甜食,宜牛羊肉、猪肉、鸡蛋。宜山药、大枣、桂圆。

3. 阴虚体质养生建议

宜静坐,每天20~30分钟(静则养阴)。

忌熬夜,晚十一点以前必须睡觉(法于天地,顺乎阴阳)。忌辛辣食物(易耗伤阴血)。宜酸味、甜味食物(酸甘能化阴)。宜牛肉、猪肉、鸡蛋、奶、豆制品,宜山药、木耳、黑芝麻。

4. 阳虚体质养生建议

宜适当增加运动量(动则养阳)。禁寒冷饮食,忌大量饮水(伤阳气),忌肥甘黏腻(不利脾运)。宜牛羊肉,宜适量辛辣。宜适量饮黄酒、白酒。

5. 寒性体质养生建议

宜增加运动量(动则生阳,阳盛则阴消)。

忌冷饮、冷食,忌大量饮水(伤阳气)。宜牛羊肉,宜辛辣,宜白酒。

6. 热性体质养生建议

增加运动量(令热有去处),如每周三次高强度健身运动。

慎辛辣、羊肉(助热),慎饮酒。宜猪肉、鸭肉、奶,宜水果,宜绿茶。

7. 湿性体质养生建议

宜适度增加运动量(动则生阳,阳盛则阴消)。

忌大量饮水,忌寒冷饮食(易伤阳气),忌油腻、黏腻饮食,减少甜食。宜牛羊肉,宜辛辣,宜薏米、杂粮。

8. 气滞体质养生建议

宜调整心态,增加户外运动,避免独处(解神之闭,行气之郁)。

忌肥甘滋腻(加重气滞),宜食酸、辣。

9. 瘀血体质养生建议

宜增加运动量(动则气血流通,瘀血得化)。

忌寒冷饮食(伤阳气)。宜牛羊肉。

TW-201中医体质辨识系统(综合版)是同为科技研发制造的一款高端中医体质辨识仪,它运用现代计算机技术和标准化技术,以《中医体质辨识判定》标准为基础,通过采集的数据与调查分析,软件智能化判断,自动生成体质报告,得出测量者的体质类型、体质特征、心理特征等信息。养生调理系统通过体质辨识,结合知名老中医药方,给出合理化饮食、药物及保健等方案。 系统具有测试项目多、测试结果准确等特点。

 


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