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儿童膳食营养三个关键

文章出处: 来源:http://www.tonwin99.com/ 时间:2019/5/22 16:15:03 人气:

饮食是否营养会影响到儿童的生长发育,在儿童时期,饮食不应追求吃的多,而是应该追求营养均衡,这也就凸显出儿童膳食营养分析的重要性。通过对儿童膳食营养的分析,可以帮助父母给孩子调整饮食打搭配,才能促进儿童发育。本篇文章就给大家介绍一下儿童膳食营养的三个关键。

1、要制定营养平衡的食谱

根据3-6岁儿童每日各种营养素的需要量,进行食前的营养预算和食后的营养核算,在结合季节特点,选择八大类食物,安排好由于儿童的偏食习惯容易导致缺乏的四种营养素(维生素A、胡萝卜素、钙和核黄素)供应。

2、科学烹调保持营养

科学烹调是保证膳食质量和保存食物营养成分的重要环节,通过科学的烹调方法做成的饭菜,既色香味形兼备,又合乎营养卫生的需求。减少蔬菜营养流失的烹调原则就是旺火急炒。

3、要美味更要营养

既饱口福讲味美,又讲究营养,这对处于生长发育旺盛的儿童更为重要。有很多家长认为凡是营养丰富的食物给孩子吃下去就是好,不注意进食蔬菜类食物和营养平衡。

每个孩子的身体发育情况不同,每天需要补充摄入的营养也不一样,儿童膳食营养分析系统可以很好的分析每个孩子的营养摄入情况,并根据分析结果给出个性化的膳食营养计划。图文来源于网络,侵删。


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