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【中医体质辨识仪】看阴虚体质如何养生

文章出处:中医体质辨识仪 来源:http://www.tonwin99.com/ 时间:2019/5/30 14:55:19 人气:

中医体质辨识仪通过检测可以得出每个人属于哪种体质,医生根据不同体质,给出不同的养生建议。本篇文章我们就来了解一下阴虚体质应该如何养生。

一、阴虚体质人群的起居养生

阴虚体质者,畏热喜凉,适应秋冬,夏热难耐。由于阴虚不能制阳,阳气偏亢,故应当保持充足的睡眠时间,以养阴气,尤其是秋冬季节应当适当延长睡眠时间。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温下工作、大汗大渴等均能耗血伤阴,加重阴虚倾向,这些生活方式应当尽量避免。宜多泡澡,不宜桑拿。

阴虚体质的人应当戒烟戒酒,长期吸烟喝酒易使燥热内生,助生虚火,而见咳痰咯血,加重体质偏颇。男性应当节制房事,以养精为要。

【中医体质辨识仪】看阴虚体质如何养生

二、阴虚体质人群的运动养生

阴虚体质之人体内津液偏少,运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少,只适合中小强度的运动,避免参加竞技、对抗性活动。

阴虚体质的人应重点锻炼肝肾之功。太极拳、八段锦、固精功等比较柔和的功法,内练生津、咽津养阴的方法对肝肾调养大有好处。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。

阴虚体质的人多消瘦,容易上火,皮肤干燥,可多游泳,以帮助滋润肌肤,在游泳后适量擦润肤露。

三、阴虚体质人群的饮食养生

阴虚体质者应当多吃一些滋补肾阴的食物,以达到滋阴潜阳的目的。

很多清稀、稍黏稠、味道酸甜的液体也具有滋阴的功效,如各种果汁、茶饮、汤、米酒、蜜膏、粥、羹等。

过于滋阴的食物常常有碍脾胃的运化,而出现便溏的症状,因此滋阴不应太过,应注意健脾益胃,这样才能更好吸收。

阴虚火旺者应忌食辛辣刺激性的食物,忌食温热香燥、煎炸爆炒以及脂肪含量过高的食品。

以上就是中医体质辨识仪厂家介绍的阴虚体质养生的一些建议了,希望对大家有帮助。图文来源于网络,侵删。


此文关键词:中医体质辨识仪

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